La technique :

En karaté, il y a quatre positions fondamentales sur lesquelles peuvent être grefées deux sortes de mouvements : les blocages et les attaques. Les blocages sont exécutés principalement avec les avant-bras mis comme parades à différents niveanx (devant la visage, la buste ou le bassin). Les attaques, elles, sont exécutées avec les bras (coude, devant du poing ou bout des doigts) ou les jambes (genou, tranchant du pied ou dessous du pied).



La position neko ashi	Un gedan baraï en position zenkutsu


Les principales positions sont :


Zenkutsu dachi	position sur l'avant
Kokutsu dachi	position sur l'arrière
Kiba dachi	position du cavalier
Neko ashi dachi	position du chat

D'autres positions existent comme :


Siko dashi	position intermédiaire
Sanshin dachi	position pieds vers l'intérieur
Hangetsu dachi	position de la demi-lune

Les blocages sont plus nombreux :

Age uke	blocage haut avec l'avant-bras
Uchi uke	blocage extérieur avec l'avant-bras
Soto uke	blocage intérieur avec l'avant-bras
Gedan baraï	blocage extérieur bas avec l'avant-bras
Ashi baraï	blocage intérieur bas avec l'avant-bras
Shuto uke	blocage extérieur main ouverte
Juji uke	blocage avec les bras en croix
Mikazuki	blocage avec l'intérieur du pied

Les attaques sont :

Oï zuki	coup de poing de face
Uraken	coup du revers du poing
Mae empi	coup de coude de face
Yoko empi	coup de coude de coté
Mawashi empi	coup de coude circulaire
Tettsui	coup du marteau de fer
Koken	coup de poignet en remontant
Nukite	coup du bout des doigts
Iraken	coup avec les phalanges pliées
Ipponken	coup avec la phalange du majeur
Shuto	coup du tranchant de la main
Mae geri	coup de pied de face
Yoko geri	coup de pied de coté
Mawashi geri	coup de pied circulaire
Ura mawashi geri	coup de pied circulaire inverse
Ushiro geri	coup de pied arrière
Kakato geri	coup de talon
hiza geri	coup de genou


La respiration est très importante. Elle permet une contraction totale des muscles et la libération maximale de l'énergie. Le kiaï, cri impressionnant pour le néophyte, correspond à l'expiration profonde au moment de l'attaque ou du blocage.